Una herramienta online para prevenir la depresión

En muchas ocasiones podemos sentirnos tristes o con poca energía o motivación. Es posible que tengamos dificultades para dormir o para concentrarnos o tengamos problemas relacionados con el trabajo. Quizás, en algún momento, hemos pensado que a lo mejor incluso podemos estar pasando una depresión, pero no estamos seguros.

Muchas personas pueden tener síntomas de malestar emocional sin tener por ello una depresión, pues el diagnóstico de depresión requiere de una serie de síntomas que no siempre están presentes. Pero lo que sí parece claro es que las personas que presentan este malestar pueden tener más riesgo de tener depresión. Si es así, ¿es posible hacer algo para evitar la depresión en las personas que ya tienen cierto malestar? ¿Se puede predecir y prevenir la depresión? La respuesta es sí.

Dr. Juan Ángel Bellón Saameño

Médico de familia, profesor y coordinador

Grupo de investigación SAMSERAP (Salud Mental, Servicios y Atención Primaria)

«Las intervenciones breves en atención primaria son efectivas en la prevención de la depresión»

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El Grupo de investigación SAMSERAP (Salud Mental, Servicios y Atención Primaria), perteneciente a la Red de Investigación en Actividades Preventivas y de Promoción de la salud (redIAPP) y al Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA), trabaja desde hace casi dos décadas en la definición y la validación del riesgo individual de depresión, basado en los factores de riesgo para la depresión.

Fruto de sus estudios nació Predict plus Prevent, un conjunto de calculadoras basada en un algoritmo de riesgo para predecir la aparición de futuros episodios de depresión, disponible en castellano e inglés, y que ya están usando más de 300 mil personas en todo el mundo.

En la actualidad, pues, es posible conocer el riesgo individual de depresión e, incluso, a través de esta plataforma online, se pueden realizar actividades personalizadas para mejorar el bienestar emocional y prevenir la aparición de este trastorno de salud mental. Las actividades propuestas están vinculada a trabajar aspectos como la asertividad, la higiene del sueño, las relaciones sociales o la actividad física, entre otras.

¿Quieres participar en un proyecto para prevenir la depresión?

En el marco de esta estrategia internacional de prevención de la depresión, este mismo grupo de investigación lleva a cabo el proyecto e-Predict-work, una aplicación multiplataforma que ofrece herramientas para reducir el estrés y para ayudar a sentirse mejor en el día a día.

Desde este proyecto se invita a cualquier persona a participar en él. Para hacerlo, se debe acceder a la plataforma y proporcionar los datos solicitados, de manera anónima y confidencial. Si el sistema detecta que la persona se encuentra en situación de riesgo de depresión, le proporciona una serie de actividades para poder realizar de manera muy sencilla y personalizadas, de acuerdo a su perfil individual, que podrá ir monitorizando adecuadamente desde su propio Smartphone.

Teniendo en cuenta que la depresión es el trastorno de salud mental más frecuente en el mundo, con más de 300 millones de personas afectadas según la Organización Mundial de la Salud (OMS), encontrar la clave de la predicción y la prevención es realmente relevante.