¿Qué nos puede ayudar durante el proceso de recuperación?

El principal miedo que tenía era subir mucho de peso; pensar que tenía que seguir obligatoriamente unas pautas alimentarias estrictas, no poder controlar yo sola lo que comía o dejaba de comer, no poder saber qué aporte calórico tenía cada alimento y, evidentemente, que me prohibieran el ejercicio, que para mí, en ese momento, era la única manera de quemar todo lo que ingería para «verme mejor». A parte, pensar que tendría que estar en un centro, sin poder hacer una vida totalmente normal, me daba pánico; todo estaba supeditado a mi tratamiento y a lo que los terapeutas indicaran a mi familia.

Miedos que afloran en el proceso de recuperación de un TCA

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Lo que más me ayudó fue el apoyo familiar, del cual estaré siempre agradecida, porque tener gente a tu alrededor que te entiende, o al menos lo intenta, es un pilar fundamental en el proceso, ya que saben cómo actuar en cada momento. Otra cosa que quiero destacar son las terapias y talleres que realizaba en el hospital de día, ya que los enfocaban de manera que me hicieran entender el porqué de mis pensamientos, de mis emociones, y cómo sobrellevarlas. Y por último, pero no menos importante, es la confianza y cercanía que me transmitían los terapeutas, enfermeras y personal sanitario en general; crear ese vínculo con estas personas te hace la estancia mucho más amena.

De hecho creo que es la clave para avanzar en el proceso, porque una vez empiezas a tomar conciencia del problema que tienes y todos los contras que te está suponiendo en tu vida, ahí es cuando haces el «clic», porque ves que las cosas no van bien, y que todas las conductas que pensabas que te llevarían a un objetivo con el que te sentirías mejor, realmente no se cumplen, sino todo lo contrario, cada vez te hacen sentir más vacía, más incapaz, triste, cansada y físicamente peor. A mí, después de muchos años, lo que me hizo decir «basta» fue ver como, mientras yo seguía estancada en el mismo sitio, en las mismas condiciones, con los mismos pensamientos y problemas, la gente de mi alrededor, con la que he convivido toda mi infancia, seguía con su vida, sus estudios, sus amistades, se divertían y crecían creando nuevas experiencias, que a mí, por mis condiciones, se me han retrasado tantos años.

Poder retomar los estudios y trabajar, poder valerme por mí misma, sin necesidad de que nadie me controle cada cosa que hago, sin normas, salir y divertirme poniendo yo mis propios límites; y también ser capaz de comer algo cuando me apetezca sin limitarme por miedos, y saber decir basta cuando no me apetece algo; poder cenar fuera sin seguir ninguna dieta restrictiva o controlada. Y otra de las motivaciones fue retomar el gimnasio de nuevo, que fue de lo más gratificante, ya que durante el tratamiento es algo complicado, pero realmente se trata de una actividad sana, si se realiza con control. A mi me evade mucho y lo disfruto, y me enorgullece haber podido tomar el control de ello, sabiendo cuándo parar sin frustrarme porque no he quemado calorías y viéndolo como algo positivo para poder descansar.

Lo principal para mi siempre fue y es saber identificar el porqué me estoy sintiendo de determinada manera para poder actuar de una forma u otra. Buscar distracciones que me hagan estar tranquila y concentrada en lo que estoy haciendo, para poder pensar lo menos posible en mis bajones o malos pensamientos. Otro forma es exteriorizar lo que siento, hablarlo con alguien de confianza que sé que puede ser «todo oídos» y que no me juzgará, porque retener todo lo malo en la cabeza al final no sirve de nada y sólo me creaba más ansiedad, porque si retienes lo que te preocupa y no sabes cómo gestionarlo, al final explota. De esta manera, puedo también recibir otro punto de vista que quizás me haga ver el problema con otro enfoque y me hace entrar en razón o, al menos, me tranquiliza.

Pues creo que todos los papeles posibles. Siempre han sido un apoyo ayudándome en todo el proceso, tanto físico como psicológico, ya que me han intentado comprender en todo momento y entender por qué me sentía de determinada manera. Mis amigas siempre estuvieron apoyándome en todo, me escuchaban e intentaban comprender lo que me pasaba, lo que sentía y les explicaba, por muy raro que les sonara, y nunca me juzgaron. Sí que es cierto que al final, después de tantos años en tratamiento, muchas de mis amistades siguieron con sus vidas y las acabé perdiendo, pero es algo por lo que no me siento mal, ya que, igual que he perdido muchas personas por el camino, el tratamiento me ha abierto la puerta a conocer a mucha gente, hoy en día fundamental en mi vida. Mi familia se amoldó al 200% al tratamiento; asistían a todas las entrevistas y a todos los talleres educativos. Y nunca se rindieron por velar por mi salud, aunque mi comportamiento en casa, al estar enferma, era muy difícil de llevar. Esto es algo por lo que les estaré siempre agradecida.

Que aunque no lo crea, el tratamiento le ayudará a seguir con su vida, que nadie está yendo en contra de él o ella, sino que le están intentando encaminar hacia una vida mejor; que se deje aconsejar y ayudar por los profesionales, que solo velan por su salud y su futuro; que escuche e intente comprender lo que le pasa, que exteriorice al máximo lo que se le pasa por la cabecita, porque siempre nos juega malas pasadas cuando estamos en bucle con algo que nos hace sentir mal y, si no nos comunicamos, nos puede hacer tener conductas que hacen peligrar nuestra salud. Debemos valorar que somos unos privilegiados por poder seguir un tratamiento. Es importante, pues, que confíe en los profesionales que le acompañan en el proceso, pero también en sus padres, que lo que más desean es ver cómo su hijo o hija crece sano, se desarrolla y crea su propia vida. Y, por último, que confíe en sí misma, porque seguramente es una persona con mucho potencial, con un montón de oportunidades de futuro y un mundo que le está esperando, como para que un pequeño bache le desmorone la vida entera.