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Cuándo en una crisis «habla» la enfermedad que tenemos dentro, como la anorexia o la bulimia ¿Qué podemos hacer?

Jordi Mitjà
Jordi Mitjà Costa
Enfermero de la Unidad Funcional Integrada de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Área de Salud Mental
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Cuando notamos que «habla» la anorexia o la bulimia, debemos intentar ignorarla o disminuir la intensidad. Una buena estrategia sería poner en practica pensamientos alternativos.

Otra estrategia es recordar qué motivaciones y planes de futuro tienes y para los que es necesario quitarte de encima esta enfermedad. También es buena idea pedir ayuda a un miembro de la familia o amistad para tener compañía en esos momentos de crisis. Hablar de otras cosas también es una manera de ignorar esa «voz».

No existe una receta milagro, cada persona tiene diferentes formas de afrontar estas crisis y pensamientos, desde escuchar música, dar un paseo, hablar con un amigo o familiar, aplicar técnicas de relajación, etc.

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Jordi Mitjà
Jordi Mitjà Costa
Enfermero de la Unidad Funcional Integrada de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Área de Salud Mental
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
Sara Bujalance Arguijo
Sara Bujalance Arguijo
Psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria. Directora
Associació contra l'Anorèxia i la Bulímia (ACAB)