Idees per evitar la soledat no desitjada

Sortir del cercle de la soledat no desitjada és possible, tot i que requereix d'esforços individuals i d'iniciatives socials més àmplies. És un procés gradual, però els petits passos poden marcar la diferència en el benestar de la persona.

A continuació, oferim una llista amb idees variades per trencar la soledat no desitjada. Algunes es poden promoure en el si de l'organització i d altres poden ser més convenients fora de l'entorn laboral. En tot cas, tant els qui experimentin la soledat no desitjada, com els qui formen part de l’entorn d’una persona que senti soledat, poden beneficiar-se d’aquestes activitats de manera puntual.

• Grups d’interessos comuns. Pots trobar noves amistats en clubs o grups que comparteixin interessos similars, com lectura, senderisme, jardineria, manualitats, o qualsevol altre hobby.

• Voluntariat. Participar en activitats de voluntariat pot ajudar a connectar-te amb altres persones i sentir-te útil. Les organitzacions benèfiques, refugis d'animals i programes comunitaris ofereixen projectes rellevants.

• Esport i activitat física. Participar en esports d'equip o activitats físiques grupals (ioga, Pilates, natació, etc.) ajuda a mantenir-se actiu i a socialitzar amb d’altres.

Quin és el millor esport per a mi?

Llegeix més

• Grups de suport. Unir-se a grups de suport pot ser beneficiós, especialment si la soledat està relacionada amb una situació específica (dol, malalties, etc.). Aquests grups proporcionen un espai segur per compartir experiències i rebre suport emocional.

• Cercle de conversa. Estimular-se amb un grup petit de persones per xerrar sobre temes variats. Això es pot fer de manera formal (com en clubs de debat) o informal (reunions en cafès o cases).

• Tallers de desenvolupament personal. Participar en tallers de creixement personal, com mindfulness, meditació o habilitats socials, pot ajudar a millorar l’autoconfiança i la capacitat per relacionar-se amb els altres.

• Activitats intergeneracionals. Involucrar-se en activitats que uneixin diferents generacions, com ensenyar habilitats tecnològiques a persones grans o aprendre'n artesania tradicionals, pot enriquir la vida de tots els participants.

• Connexió virtual. Utilitzar tecnologies (videotrucades, xarxes socials, fòrums en línia) per mantenir el contacte amb amics i familiars, especialment si les interaccions presencials no són possibles.

• Temps de qualitat. Programar i planificar temps de qualitat amb amistats o familiars, assegurant-se de tenir moments significatius i memorables junts.

• Diaris i cartes. Escriure un diari o cartes a éssers estimats pot ser una forma de processar emocions i mantenir connexions, fins i tot si aquestes cartes mai són enviades.

Aquest contingut forma part de la guia pràctica Soledat no desitjada en l'entorn laboral de la campanya Trenca la Soledat (Solidaritat Sant Joan de Déu).