«Quan vaig començar a recuperar pes, les pors van tornar»

Soc la Vanessa, tinc 32 anys i soc infermera. Vaig tenir una anorèxia nerviosa quan tenia 12 anys i amb 30 vaig tenir una recaiguda de la qual he aconseguit recuperar-me.

No pretenc explicar com va succeir ni què vaig sentir durant el trastorn de la conducta alimentària, sinó més aviat vull explicar el meu procés de recuperació. Especialment, vull compartir com vaig aconseguir reconciliar-me amb el meu cos i acceptar l'augment de pes.

Enmig de la meva recaiguda, em vaig mudar sola de Menorca a Oviedo per completar el meu últim any de carrera. Vaig trobar la força per demanar ajuda a una psiquiatra, explicant-li la meva situació de solitud i l'evolució de la meva situació. Reconèixer que no podia fer-ho sola va ser fonamental. Vaig finalitzar les meves pràctiques i vaig començar a assistir a l'hospital de dia.

Com evitar les recaigudes en els trastorns de la conducta alimentària?

Ir al artículo

Va ser un procés difícil, no es tractava només del menjar o el pes, hi havia problemes familiars, econòmics, soledat, buit... Sentia que només m'acompanyaven el TCA i la falsa creença que restringint la meva alimentació i mantenint-me prima em sentiria millor i seria més valuosa. Un error! Tot era mentida, ho asseguro ara que estic recuperada.

A casa, vaig decidir fer una llista de desafiaments i paranys del TCA. Vaig eliminar la bàscula del bany i de la cuina, així com les aplicacions relacionades amb menjar i exercici. Amb l'ajuda de la psiquiatra, especialment en les sessions grupals, vaig treballar per resoldre aquests problemes que portava a la motxilla.

El desafiament de la recuperació ponderal

A poc a poc vaig començar a recuperar pes i els pensaments negatius van tornar: la no acceptació, la sensació de no valer, de no agradar, la por de tornar a sentir... Llavors vaig decidir omplir tots els miralls amb frases positives i motivadores que llegia cada vegada que em mirava. Quan la roba em quedava petita, recordava el meu mantra: «Recuperar pes és recuperar la vida, haig de confiar en el meu cos».

Després de desfer-me de la roba que ja no em servia, em vaig enfrontar al desafiament de comprar roba d'una talla més gran. Amb l'ajuda d'una amiga, evitava mirar-me al mirall i triava peces sense mirar la talla, demanant a la dependenta la talla que creia que em serviria. Això em va ajudar a no obsessionar-me amb les talles.

Una lluita personal per a mi va ser evitar comparar-me amb altres noies. Cada vegada que ho feia, intentava recordar la importància de la diversitat. I també pensava que les noies que veia millors que jo pel seu cos probablement tenien les seves preocupacions, independentment de la seva aparença física.

Vaig començar a recuperar pes i els pensaments negatius van tornar. Llavors vaig decidir omplir tots els miralls amb frases positives i motivadores que llegia cada vegada que m'hi mirava.

Quan algú criticava el meu canvi, em recordava que la societat està plagada de prejudicis contra persones amb sobrepès. Entenia que no era un problema personal haver augmentat de pes, sinó que era un reflex de la persona que emetia aquest judici superficial.

Pors que afloren en el procés de recuperació d'un TCA

Llegeix més

Quan va arribar la fam voraç, vaig sentir una por terrible a no poder parar de menjar o a pujar de pes, llavors vaig sentir que em frenava, que no volia seguir i vaig buscar l'ajuda d'una amiga nutricionista, que em va explicar que era normal, que el cos es preparava per si tornava a deixar-lo famolenc i que havia d'escoltar el meu cos i donar-li el que necessitava per tornar a un equilibri. Després de seguir el seu consell durant una setmana que vaig tornar a Menorca i em vaig envoltar d'amics, amb molta molta por, amb ansietat i fins i tot ràbia, vaig descobrir que el desig per uns certs aliments va disminuir en satisfer-lo. A poc a poc, acceptant els canvis,reorganitzant els meus pensaments, confiant en el meu cos, vaig començar a sentir-me millor davant del mirall i davant del plat.

Triava les peces de roba sense mirar la talla, i li demanava a la dependenta que donés la talla que creia que em serviria. Això em va ajudar a no obsessionar-me amb les talles.

De la mateixa manera que vaig recaure sense adonar-me'n, també vaig anar recuperant-me a poc a poc. Vaig renovar tot el meu armari i no em sentia malament, ja no m'obsessionava amb les calories del meu plat i vaig deixar de fer exercici només per a cremar-les.

En l'actualitat, em valoro per ser qui soc, prioritzo la meva salut, les amistats, la família, l'oci i el treball. He après a acceptar les meves emocions i a canalitzar-les de manera saludable. Busco mantenir una alimentació equilibrada, sent flexible i gaudint del menjar, i considero l'exercici com a part de la meva vida social i d'oci.