Si et fa por posar-te el banyador per anar a la piscina o la platja, et recomanem que facis una exposició gradual. El primer dia, per exemple, pots anar-hi amb una camiseta i procura anar-hi amb persones de confiança. D’aquesta manera et podràs enfrontar a la situació de manera progressiva i, si aconsegueixes mantenir l’exposició, l’ansietat acabarà reduint-se.