¿Sabes qué es el bienestar emocional?

¿Qué es para ti tener salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado completo de buen estado físico, mental y social, y no con solo que una persona no tenga ninguna enfermedad. Por lo tanto, no se puede estar sano sin tener una buena salud mental. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde que somos pequeños hasta que nos hacemos mayores, e igual que pasa con la salud física, puede ir variando a lo largo de la vida.  

Cuando hablamos de bienestar emocional (también llamado bienestar mental o psicológico) nos referimos el estado que nos permite sentir, pensar y actuar de forma plena en nuestro día a día. Por lo tanto, tener una buena salud emocional es mucho más que no sufrir una enfermedad de salud mental. Cada persona lo puede experimentar de una manera distinta y puede ir cambiando a lo largo de la vida. El bienestar emocional nos permite comprender, conducir y experimentar las emociones de manera saludable y equilibrada. También nos ayuda a afrontar los altibajos diarios y las situaciones cotidianas de estrés, a tener relaciones satisfactorias, a trabajar de manera eficiente o a tomar decisiones.  

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones difíciles que nos generan estrés o sufrimiento mental como, por ejemplo, la muerte de un familiar, la separación de los padres, una ruptura amorosa o tener dificultades con los estudios.

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Tener buena salud mental no significa estar siempre feliz ni vivir únicamente experiencias positivas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, tristeza o rabia. El primer paso para tener bienestar emocional es ser capaces de reconocer y expresar nuestras emociones, sean positivas o negativas, aprender a manejarlas y también saber dónde buscar ayuda cuando hace falta.